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リチャード・カールソンの名言格言｜怒りをコ

作者:リチャード・カールソン
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怒りを感じたら、まず深呼吸しながら心の中でひとつと言う。次に息を吐きながら全身をリラックス。ふたつ、みっつと続けてすくなくとも十まで繰り返す（ものすごく腹が立っている時は２５まで）。深呼吸しながら数えると気持ちが穏やかになって、しまいには怒っていることも忘れるほどだ。これが身につくと、怒りの方から遠ざかってくれる
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